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鄰家女柳芊．全實體矽膠不銹鋼變形骨骼娃娃 真人版168公分
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商品訊息簡述:
喝秋葵水降血糖？吃下「完整秋葵」才實在！
每年5～9月正是秋葵的季節，早在明朝《本草綱目》裡就記載著秋葵的食療效用。對於秋葵能夠顧胃、穩定血糖、降血壓，是真的嗎翔田千里？
秋葵又名黃秋葵，俗名羊角豆，有護胃好食物之稱。它的黏液是最特別之處，黏液可以附著在胃黏膜上來保護胃壁，並促進胃液分泌，提高食慾，改善消化不良等症狀。台灣癌症基金會營養師賴怡君指出，相較於粗纖維較高的蔬菜（如芹菜），秋葵不刺激腸胃，適合胃不好的人食用。再者，它的黏液可幫助吞嚥，也適合牙口不好、吞嚥功能差的長輩。
秋葵含豐富的膳食纖維，包括水溶性纖維果膠、半乳聚糖及阿拉伯樹膠等，能幫助腸胃道消化，預防大腸癌。水溶性膳食纖維也會增加飽足感，是控制體重的理想食材。
深綠色食物含有許多植化素，具有抗氧化功能。秋葵中的β-胡蘿蔔素就是植化素的一種，它會轉化成維生素A，一則顧眼睛，二則能保護腸胃及口腔黏膜，賴怡君解釋。
秋葵裡的鎂、鉀跟鈣也很豐富，正是幫助穩定血壓的礦物質。美國《高血壓防治飲食建議指引》就建議，應多攝取鎂、鉀跟鈣含量豐富的食物，而這些營養素在秋葵中的含量都不低。但對慢性腎病患者來說，要控制攝取量，且切忌生食。
至於許多人飲用秋葵水以降血糖，目前並無科學實證。膳食纖維的確能夠幫助控制血糖，但秋葵泡水能喝到的膳食纖維有限，賴怡君提醒，控制血糖必需監控總醣量的攝取及養成良好生活習慣，不能僅靠單一食物。賴怡君建議，要吃到食物的好處，還是連皮帶肉地吃下完整的「全食物」最好。
秋葵性寒，汆燙後適合沾芝麻醬等溫性醬料。賴怡君喜歡將枸杞、嫩薑、九層塔及些許醬油膏，以果汁機打成醬汁，搭配秋葵特別對味。但她提醒，汆燙前不要切開，以免流失黏稠物質，汆燙時加點鹽能保持顏色翠綠，時間約1分鐘即可。
秋葵也適合用於煮湯和燉菜，增加菜餚的濃稠度。但有些人就是不愛秋葵的黏稠口感，賴怡君也有小撇步，將秋葵橫切厚片，與蛋汁打勻煎蛋，不僅能降低黏稠感，秋葵的橫切面成星星狀，最能吸引孩子。
延伸閱讀：
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※本文由《康健雜誌》授權報導，未經同意禁止轉載，點此查看原始文章。
NBA 騎士再見烏龍 勇士延長賽搶首勝
美國職籃NBA總冠軍賽，克里夫蘭騎士第一場有機會從金州勇士主場偷走一勝，但是因為後衛史密斯記錯比數，騎士只能在延長賽以114比124輸給勇士，詹姆斯攻下51分刷新個人季後賽單場得分新高，兩隊將在台北時間週一繼續在勇士主場進行第二戰。
（陳楷報導）
騎士上半場命中率超過五成同時掌握籃板優勢，詹姆斯前兩節就拿下24分而柯瑞也回敬18分。勇士下半場換下魯尼改用麥基先發，開賽拉出了十比三的攻勢，但騎士也擺出兩名長人羅夫跟小南斯輪流在低位單打不讓勇士拉開比數。
第四節剩下四分鐘格林跟柯瑞連續三分球勇士領先六分，但詹姆斯強行切入加上羅夫的三分球超前騎士兩分，不過杜蘭特切入撞倒詹姆斯，裁判先吹進攻犯規又改判阻擋讓杜蘭特罰球追平。最後32秒詹姆斯跟柯瑞都切入但柯瑞小帳加一勇士領先一分，剩下四秒詹姆斯傳給空手切的希爾被湯普森拉倒又獲得兩罰機會，希爾罰進第一球追平
後第二罰不進，史密斯抓下進攻籃板卻忘記比數而把時間拖掉，騎士錯過贏球機會延長賽兵敗如山倒以十分落敗。
柯瑞29分九助攻，杜蘭特26分九籃板六助攻，湯普森24分，格林13分11籃板九助攻五抄截，不過連總教練柯爾都不否認贏球有點運氣。詹姆斯被打到左眼充血仍然上場48分鐘攻下51分籃板助攻各八次，羅夫21分13籃板，騎士全隊抓下19個進攻籃板而勇士只有四個。
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丁尺鬧烏龍 騎士延長賽惜敗勇士
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